En réunissant ces trois compétences de base, les cyclistes disposent des ingrédients clés pour atteindre leur potentiel maximal de performance. L’endurance et la puissance sont universellement utilisées comme base pour l’entraînement de cyclisme, mais la technique est un élément difficile à mesurer. Les compétences telles que le pédalage, le positionnement, la respiration, le relâchement musculaire, la prise de virage et le sprint sont toutes des éléments qualitatifs en cyclisme.

Heureusement, les entraîneurs savent reconnaître les bonnes compétences de pédalage et de position lorsqu’ils les voient. Avec les Indicateurs de performance des mouvements, ou IPM, du TYPE-S, les entraîneurs auront désormais des valeurs réelles pour valider leurs observations. Les IPM donnent un avantage pour les évaluations en les rendant plus précises, plus faciles à communiquer et à suivre. Les IPM mesurent divers mouvements liés au cyclisme et, en les utilisant, les entraîneurs et les athlètes peuvent :

réaliser une analyse approfondie du mouvement en fonction de la puissance, la cadence et la fatigue ;

établir des références pour diverses conditions physiques et situations ;

trouver des indices leur permettant des améliorations de forme physique et de technique.

Comme les corps et les environnements de cyclisme sont tous différents, chacun a ses propres valeurs de référence, comme pour la FTP. LEOMO collabore avec des entraîneurs de renommée internationale et des centres de recherche pour continuer à améliorer et étendre les IPM, afin d’aider les entraîneurs à se concentrer sur l’analyse de la technique.

Le TYPE-S est livré avec cinq capteurs de mouvements LEOMO et enregistre plusieurs types d’indicateurs de performance des mouvements (IPM).

Les Dead Spot Scores (DSS) indiquent l’amplitude et les positions où les vitesses de pédalage manquent de fluidité au cours des cycles de pédalage gauche et droit.

Le manque de fluidité est un symptôme secondaire lié à des mouvements de pédalage non optimaux.

L’observation des valeurs de DSS à droite et à gauche fournit un aperçu des déséquilibres de mouvements gauches/droits.

Un « point mort » est une position où la puissance de pédalage est perdue au passage non optimal d’un type de mouvement à un autre au cours d’un cycle de pédalage (tel que la transition entre la phase de puissance et celle de récupération).

Les mouvements optimaux de pédalage sont fluides et soumettent le corps à une contrainte moindre par rapport aux mouvements de pédalage non optimaux. Le DSS est mesuré par la vitesse angulaire du pied, tout écart par rapport à une courbe sinusoïdale régulière de la vitesse angulaire étant considéré comme un point mort. Chaque point mort est représenté sur le cycle de pédalage par un disque et la taille du disque indique l’ampleur de l’écart.

Comme de nombreux facteurs peuvent provoquer les points morts, un entraîneur qualifié doit identifier la cause principale d’un DSS élevé. L’usage excessif de muscles secondaires moins puissants (tels que les ischio-jambiers) par rapport aux muscles primaires plus volumineux (tels que les fessiers) est une cause connue de DSS élevé.

La valeur centrale indique la somme totale des ampleurs (mesurées en degrés/s) des points morts survenus au cours de chaque cycle de pédalage. Chaque point mort est représenté au cours du cycle de pédalage, la taille indiquant l’ampleur de l’écart par rapport à la vitesse angulaire fluide de référence.

1. Left DSS (total pour un cycle)

2. Right DSS (total pour un cycle)

3. Position et ampleur du point mort

(Disque sombre = dernier cycle,

Disque clair = cycles précédents)

La Leg Angular Range mesure l’amplitude du mouvement vertical des cuisses pendant le pédalage.

L’observation des valeurs de Leg AR à droite et à gauche fournit un aperçu des déséquilibres de mouvements gauches/droits.

La Leg Angular Range est calculée en soustrayant l’angle de la cuisse à son point le plus bas de celui à son point le plus haut. Les athlètes doivent essayer de maximiser leur Leg Angular Range sans sacrifier la stabilité de leur angle pelvien, ni l’agressivité de l’angle de leur torse. La Leg Angular Range ne doit pas être augmentée à l’aide d’une forme incorrecte ou d’un mauvais réglage du vélo, tel qu’une hyper extension du genou, une hauteur de selle insuffisante, une augmentation de la Foot Angular Range ou un allongement du pédalier, etc.

La plage angulaire verticale des cuisses gauche et droite (la hanche étant le sommet) au cours d’un cycle de pédalage est exprimée en degrés.

1. Plage angulaire de la jambe gauche

2. Plage angulaire de la jambe droite

La Foot Angular Range mesure l’amplitude du mouvement vertical du talon pendant le pédalage.

L’observation des valeurs de Foot AR à droite et à gauche fournit un aperçu des déséquilibres de mouvements gauches/droits.

La Foot Angular Range est calculée en soustrayant l’angle du pied à son point le plus bas de celui à son point le plus haut. Ce résultat est principalement utilisé pour caractériser le pédalage d’un athlète. Plus le Foot Angular Range est grand, plus les talons montent au cours de la phase de 9 à 12 heures et plus on observe de jeu de la cheville entre 0 et 6 heures.

La plage angulaire verticale du pied (la pédale étant le sommet) au cours d’un cycle de pédalage est exprimée en degrés. Plus la plage est réduite, plus le transfert de puissance de la jambe à la pédale est aisé.

1. Plage angulaire du pied gauche

2. Plage angulaire du pied droit

La Foot Angular Range (Q1) indique la plage angulaire du pied dans le premier quadrant du cycle de pédalage – de 12 heures à 3 heures.

L’observation des valeurs de Foot AR (Q1) droite et gauche donne des informations sur les déséquilibres des mouvements gauche/droite.

Une valeur de Foot AR (Q1) élevée indique que le cycliste pousse fort après la position de 12 heures, générant une poussée autour des positions de 1 et 2 heures. En poussant vers le bas avant même d’atteindre la position de 12 heures, le cycliste minimise l’angle total de basculement du pied entre les positions de 12 et 3 heures.

La Foot Angular Range (Q1) mesure la plage du mouvement angulaire qui se produit entre la position de 12 et 3 heures. Plus la plage est élevée, plus le mouvement de « poussée vers le bas » amorcera tard la phase de puissance.

1. Plage angulaire du pied gauche (Q1)

2. Plage angulaire du pied droit (Q1)

L’Pelvic Angle indique l’inclinaison du bassin vers le haut. Le capteur doit être fixé avec de l’adhésif en bas du dos, dans la zone du sacrum.

Chaque cycliste possède son propre alignement pelvien neutre. Le fait d’adopter une position naturelle du bassin permet d’engager les muscles du tronc et de réduire la pression sur le rachis lombaire. Les entraîneurs ont observé que les cyclistes possédant un Pelvic Angle droit étaient plus susceptibles de se blesser le dos.

Si le bassin est trop incliné vers l’arrière, il peut se produire une tension lombaire. Si le bassin est trop incliné vers l’avant, la Leg Angular Range maximale ne peut être atteinte. En outre, la rotation postérieure du bassin réduit la capacité de génération de puissance.

L’angle avant-arrière (axe z) de la hanche est exprimé par rapport à la gravité. Vertical, il est à 90 degrés ; tandis que 0 degré indique la parallèle au sol*.

Le Pelvic Rock mesure la rotation verticale moyenne du bassin.

Le Pelvic Rock représente la plage de rotation angulaire moyenne le long de l’axe sagittal local du bassin (l’axe qui traverse le bassin d’avant en arrière). Pour une personne assise sur un sol plat, cet axe sagittal est parallèle au sol ; en selle, cet axe est incliné vers la base de la roue avant.

Chaque rotation dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre se produisant chaque seconde est enregistrée afin d’en établir une moyenne. Ce mouvement est communément appelé « déhanché. »

La Pelvic Rotation mesure la plage moyenne de rotation angulaire du bassin.

La Pelvic Rotation est la plage moyenne de rotation angulaire du bassin, mesurée au sacrum une fois par seconde. Cette mesure dépend de l’axe vertical local du sacrum, qui est perpendiculaire au sol pour une personne assise et qui peut être inclinée vers le guidon en selle.

Ce mouvement peut également être décrit comme la rotation du bassin de l’arrière vers l’avant le long du plan transversal.

Une grande valeur de Pelvic Rotation indique une rotation moyenne supérieure du bassin, alors qu’une petite valeur indique une rotation moyenne plus limitée.

Chaque rotation dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre se produisant chaque seconde est enregistrée afin d’en établir une moyenne.

L’Torso Angle indique en degrés l’inclinaison de la poitrine (c’est-à-dire le torse) vers le haut par rapport à la gravité. Le capteur doit être fixé le long du sternum à l’aide d’un adhésif.

L’Torso Angle indique l’angle du sternum par rapport à la gravité. D’une manière générale, l’Torso Angle diminue lorsque vous roulez dans une position aérodynamique (avec le haut du corps incliné vers le sol) et il augmente lorsque vous roulez dans une position plus verticale.

Le changement intentionnel de forme n’est pas le seul facteur qui affecte l’Torso Angle ; de légers changements dus aux influences de la puissance, de la fatigue et d’autres facteurs affectent également l’Torso Angle. Par exemple, lors de la réalisation d’intervalles de deux minutes, l’Torso Angle est susceptible de changer, car il devient difficile de conserver une position de poitrine stable lorsque la fatigue s’installe.

L’Torso Angle indique l’angle de la poitrine par rapport à la gravité. La position assise avec la poitrine perpendiculaire à la gravité donnera une valeur de 90°, tandis qu’une valeur de 0° indique que la poitrine est parallèle à la gravité.

Le Torso Rock mesure la plage moyenne de rotation angulaire de la poitrine à gauche et à droite.

Le Torso Rock représente la plage moyenne de rotation angulaire du torse, mesurée une fois par seconde au sternum le long de l’axe sagittal local (l’axe sagittal coupe le bas du dos et la zone abdominale au-dessus du bassin).

Une plus grande valeur de Torso Rock indique une rotation moyenne plus élevée du torse, alors qu’une plus petite valeur indique une rotation plus limitée. Bien que le mouvement du torse d’un côté à l’autre puisse généralement être appelé « balancement », il est important de noter que l’amplitude du balancement observée dépend tant du Torso Rock que du Pelvic Rock.

Chaque rotation dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre se produisant chaque seconde est enregistrée afin d’en établir une moyenne, ce qui donne un résultat angulaire.

Torso Rotation mesure la plage moyenne de rotation angulaire de la poitrine.

Torso Rotation est la plage moyenne de rotation angulaire de la poitrine, mesurée au niveau du sternum une fois par seconde. Cette mesure dépend de l’axe de rotation du torse, qui est quasiment parallèle à la colonne vertébrale : en position assise, la colonne vertébrale/l’axe de rotation sera vertical (perpendiculaire au sol), tandis qu’en position de pédalage, la colonne vertébrale/l’axe de rotation sera incliné vers le guidon.

Une plus grande valeur de Torso Rotation indique une rotation moyenne supérieure du torse, alors qu’une plus petite valeur indique une rotation moyenne plus limitée. Bien que ce mouvement puisse être considéré comme similaire à une torsion du torse, il est important de remarquer que l’ampleur de la « torsion » dépend des rotations réelles du torse ainsi que du bassin au moment de la mesure.

Chaque rotation dans le sens horaire et anti-horaire se produisant en une seconde est enregistrée et une moyenne est calculée pour obtenir un score angulaire.